科研費のエフォート欄で「50%」と書いて「嘘だろ」と思われるか、「5%」と書いて「やる気ある？」と思われるか。この数字に絶対の正解はありませんが、「説得力のある目安」は計算できます。
職位、予算額、基礎値の3要素から導き出す「エフォート算出の方程式」を公開。もう適当な数字を埋めて不安になるのは終わりにしましょう。

画像案:
「エフォート積算のピラミッド」
3層の積み上げグラフ。

  • 上段（Base）: 基礎エフォート（情熱・調整枠）0-10%
  • 中段（Budget）: 予算由来（100万円＝2%）※計算式：申請額/50
  • 下段（Position）: 職位補正（PI=0%, 若手=+5~10%）
    これらを合算し、右側に「Total Effort %（5%刻み）」を示す矢印を配置。

1. エフォートという「嘘つき大会」からの脱却

申請書の末尾にある「エフォート（研究従事率）」の欄。ここに何％と書くべきか、明確なルールを知っている人はほとんどいません。

その結果、多くの研究者が感覚で数字を埋めてしまいます。
「気合いを見せるために50%と書こう」→ 審査員「授業や校務があるのに半分も使えるわけがない。実現可能性に疑問あり。」
「他にも仕事があるから10%にしておこう」→ 審査員「年間数百万円も使うのに、週半日しかやらないのか？ 遂行能力に疑問あり。」

エフォートに絶対の正解はありませんがし、エフォートそのものは直接の評価項目ではありませんが、審査員が納得するロジックは存在します。それは精神論ではなく、あなたの職位（可処分時間）と申請額（業務量）から逆算されるべきものです。
本記事では、迷いなく適切な数値を導き出すための計算式を提示します。

2. エフォート算出の方程式

エフォートを感覚値ではなく、以下の計算式で機械的に算出してみてください。これを基準値とし、微調整を行うのが最も安全な戦略です。

推奨エフォート(%)=職位補正+年間申請額(万円)/50+基礎値

(※合計を5%単位で切り上げ)

この式の意図を解説します。

① 職位補正（持ち時間のベース）

あなたがどれだけ研究に時間を割ける立場かどうかの補正です。

  • 専任・特任（+50%）: そのプロジェクトのために雇用されている、あるいは極めてエフォートが高い特別職（※通常の大学教員はここには入りません）。
  • 若手・Non-PI（+5〜10%）: ポスドクや助教など、管理業務や会議が比較的少なく、手を動かす時間が長い層。
  • PI・教授クラス（0%）: 研究室運営や大学業務が多忙であり、研究エフォートの基礎値は低く見積もられます。

② 予算由来エフォート（業務量の反映）

これが最も客観的な指標です。「お金を使う＝実験や調査を行う」ことと同義だからです。
目安として、「年間50万円を使うごとに1%のエフォートが必要」と考えます。

  • 100万円の研究なら、約2%。
  • 1000万円の研究なら、約20%。
    予算規模が大きいほど、管理や実施に時間を要するのは物理的な必然です。ここが低いと「使い切れない（執行不能）」と判断されます。

③ 基礎値（調整枠）
研究者の「基本姿勢」として、0〜10%を加算します。

  • 複数の資金を持っている場合：0%（積み上げると100%を超えるため）
  • この研究がメインの場合：10%

3. 種目別シミュレーション

この式を、実際の科研費種目に当てはめてみましょう。

Case 1：さきがけ・若手Ａクラス（年間1000万円）

若手研究者が、大型予算に挑む場合です。

  • 職位補正: +10%（若手・ポスドク等）
  • 予算由来: 1000 ÷ 50 = +20%
  • 基礎値: +10%（メインプロジェクトとして注力）
  • 合計:40%
    • 解説: 妥当なラインです。さきがけ等は本務との兼ね合いが厳しいですが、40%程度を主張しなければ「大型予算を回せない」と判断されます。

Case 2：基盤研究B（年間約650万円）

中堅の研究者が、実験系の研究を行う場合です。

  • 職位補正: +5%（准教授・助教クラス）
  • 予算由来: 650 ÷ 50 = +13%
  • 基礎値: +5%（他にも基盤Cなどを持っている想定）
  • 合計: 23% → 25%（切り上げ）
    • 解説: 非常にリアルな数字です。20〜30%の範囲に収まっていれば、審査員は違和感を持ちません。

Case 3：若手研究（年間250万円）

博士取得後の研究者が、独立して行う場合です。

  • 職位補正: +10%（若手）
  • 予算由来: 250 ÷ 50 = +5%
  • 基礎値: +5%
  • 合計:20%
    • 解説: 若手研究は「自立」がテーマなので、エフォートが低すぎると（10%以下など）、「片手間」に見えてマイナスです。予算規模が小さくても、職位補正と基礎値で20%程度を確保するのが戦略的です。

【注意点：100%の壁】
この計算を行う際、現在持っている他の資金（民間助成含む）のエフォートと合算して、絶対に100%を超えないようにしてください。

4. エフォートは「意思」ではなく「物理」である

エフォート欄を書く時、多くの人は「やる気（意思）」を示そうとします。しかし、審査員が見ているのは「物理的な整合性」です。

  1. 予算に見合った作業時間を確保しているか？
  2. その人の職位でその時間は捻出可能か？

提示したは方程式、この2点を自動的に満たすように設計されています。
次回からは悩むことなく、電卓を叩いて算出された数字を記入してください。それが、最もツッコミどころのない、プロフェッショナルなエフォート設定です。